Selamat malam semua
aku ada baca kat fb pasal tips untuk perut kempis dan aku dah cabar diri aku untuk start harini untuk tips tu, kalau korang rasa nak follow, boleh je, kita tunjuk sebelum dan selepas okeh...haha..kemain excited, sekali 5 hari dah minum ais. aku target sebulan je iaitu hingga hujung bulan 10.
1) minum air masak banyak-banyak. minimum 2 liter, kalau boleh 3 liter ke atas. lagi banyak, lagi bagus. air color atau manis tak dikira ye - yang ni bagi aku tak susah sangat nak follow, aku kat opis pastikan habis 2 liter air, cuma kat umah belum ada lagi botol air so aku tak boleh nak bajet.
2) minum air masak selepas makan makanan berat macam nasi, mee, steak dll selepas 30min atau paling elok 3 jam - ni agak susah, tadi aku cuba hampir nak tercekik jugaklah since aku makan dalam keadaan cepat *lapar sebenarnya sbb aku breakfast lewat*. tapi aku cuba minum seteguk je, lepas tu minum lagi 30min. kalau 3 jam memang surrender
3) kurangkan minum minuman berais - ni kalau aku kat opis atau kat umah tak keluar, aku kompem boleh follow, tapi kalau aku keluar g mid atau jalan je, kompem aku order ais kalau makan kat luar. aku tak reti nak order air panas, hasilnya mama aku datang 4 hari asyik sangat minum minuman berais dan makan ice cream, aku batuk-batuk sekarang (-___-)
 |
| dah lama tak timbang berat badan |
doakan aku kuatkan semangat okeh, tapi raya haji nanti balik kampung...uwaaaa
Comments
shida jenis susah nak minum air masak tau sblm ni tapi lepas beranak dan breastfeed, automatik minum air masak sangat banyak. dan ianya mmg bagus
heh.dd setakat cabar tak minum ais takde hal.minum air lebih 2 liter sehari pun takde hal.minum lambat lepas makan pun takde hal sebab kalau kat rumah,makan dgn family mesti lupa minum air sebab sibuk bersihkan meja,basuh pinggan dll.
tapi..bab makan ni.memang takbleh kontrol.hahaha
breastfeed pun sama still boleh tahan lapar cuma shida pastikan makan on time since nak susu banyak :)