Tuesday, January 20, 2015

PRE PRDER LOKCING DIBUKA SEKARANG U OLSS ( 18/1/2015 - 23/1/2015)

Assalamualaikum u olls,

Aku doakan semua yang membaca diberikan kesihatan yang terbaik dan dipermudahkan urusan.

Masihkah ko ingat (lagu Kopratasa berkumandang). eceh, pagi-pagi dah jiwang. Ingat lagi tak aku pernah share pasal lokcing dan feveret food aku, kalau tak ingat tekan link bawah ye.



Dalam tu aku dah cerita pasal lokcing ni. Tapi harini aku nak tambah lagi kenapa aku suka benauuu makan lokcing dan kenapa korang PERLU TAHU PASAL LOKCING.

1) tak muak - yeee, makan banyak-banyak dan hari-hari pun tak muak. cuba anda makan kepsi atau maggi hari-hari, muak tak. serius, tak leh telan. kalau anda boleh telan, anda memang power
2) dibuat dari ikan - semua benda benda dibuat dari ikan, aku memang suka. contoh mini karipap, karipap inti serunding ikan (ni jarang jumpa tau tapi kat Terengganu ada jual dan memang power. dia lagi power dari yang biasa like inti ubi, ayam, dll) atau keropok. Pernah korang boring makan keropok, aku tak. Dulu ingat lagi masa sekolah rendah, aku akan simpan duit 20 sen untuk beli keropok. hari-hari ye without fail. 
3) senang nak makan - aku tak suka makan benda yg menyusahkan. macam ketam atau ikan yang banyak duri. sedap tapi susah nak makan sebab kena ketuk (ketam) atau kena cukup berhati-hati (ikan yang banyak duri) and end up aku akan makan sikit atau jarang-jarang sekali makan. lokcing ni anda perlu telan je.
4) murah dan sedap - dahla sedap, murah. gila tak suka.
5) senang nak masak - anda cuma perlu bakar 2-3 minit je. bakar ngan arang boleh, magic pan boleh. kalau nak rare sikit, anda boleh goreng. sesuai untuk orang tak reti masak (read malas) macam aku.

PALING PENTING

6) Boleh makan bila-bila masa - so, sekiranya anda beli lokcing dengan aku, anda boleh simpan dalam peti sejuk (3 bulan tahan) dan makan bila anda nak. Anda tak perlu lagi mencari penjual lokcing datang ke taman, menyusahkan diri keluar dari rumah. Nak lagi best sekiranya anda plan nak buat makan-makan like house warming, akikah, birthday party, wedding atau apa saja event, lokcing adalah dessert terbaik. sebabnya rujuk balik point aku 1-5. 

SEKARANG PULAK AKU BAGI TAWARAN MELELEH - LELEH, KALAU BELI DENGAN AKU ANDA AKAN DAPAT :

1) Kuah pedas manis free (sebenarnya kuah dijual asing ye tapi untuk korang aku bagi free)
2) kos penghantaran yang sangat minima - RM5 (semenanjung), RM10 (sabah&sarawak)
3) nak lagi best, kalau anda beli 1000 cucuk ke atas, tawaran akan lagi gempak.

HARGA MEMANG MAMPU MILIK DAN BERBALOI
100 CUCUK - RM25

WHATSAPP 0139729066
WHATSAPP 0139729066

close up lokcing, ni yang aku sendiri bakar

aku bakar dalam magic pan 

ni tempat buat lokcing 

BERMINAT, SILA PM DAN WHATSAPP YE


Monday, January 12, 2015

udah-udah la tu

Assalamualaikum semua,

Aku doakan semua pembaca blog aku ni dikurniakan kesihatan yang terbaik, diberikan rezeki yang melimpah ruah dan dipermudahkan segala urusan. insyaAllah, amin.

dah lama kitteww tak bergossip, nak bergossip la harini. nak gosip kena mood manja-manja skit kan "lempang sedas baru tau".

korang minat kpop tak, aku rasa ramai yang minat tapi lagi ramai yang benci. aku tengok cerita korea. serius tak tipu. in fact ramai kawan aku tengok cerita korea. masa aku kat opis lama dulu, kawan aku yg lelaki, tuan muka garang, kalau tengok muka memang tak akan percaya dia minat korea tau. tapi dialah supplier aku mintak citer korea baru.

kat opis baru ni, ada seorang akak umur dah 50-an pun peminat tengok cerita korea. so, memang korea ramai peminat. kpop aku tak sure.

kalau korang pernah minat personaliti tak kisahla berlakon, menyanyi atau ahli sukan, korang mesti rasa teruja kalau dapat berjumpa. apatah lagi luar negara. keterujaan tu memang akan ada lebih-lebih lagi perempuan dia akan ada satu perasaan gedik apabila berjumpa pujaan hati.

so, reaksi yang tengok pada adik-adik kita yang di konsert kpop tu tidak memeranjatkan aku. walau terang ianya tidak patut tapi aku paham. ehh, aku pun pernah muda dulu (nampak nau dah tua). zaman aku dulu, zaman 911, BSB, NSYNC. kalau aku boleh jumpa Justin Timberlake tu depan-depan dulu, aku pun tak tau apa yang aku buat. kompem aku peluk jugak...kahkah

maafkanla adik-adik tu semua, janganla dok mencaci sangat. sepatutnya kalau nak tegur, consert tu at the first place tak patut ada. alaa, usahkan kata adik-adik, abang anuar zain setiap kali buat konsert pun orang dok peluk dan cium lagi sampai dia tak nak turun stage.

satu lagi, minta maaaf sangat pasal kelewatan lokching tu sebab adik dan nenek aku masuk ward. sampai sekarang, adik aku tak discharge lagi. tapi aku janji aku akan announce this weekend and bagi TAWARAN HARGA MELELEH...hihi

nak cakap, dia ni sorang je aku tau nama..haha

Tuesday, January 6, 2015

what is your favorite food?

Assalamualaikum semua,

Aku doakan semua pembaca blog aku diberikan rezeki yang berlipat-lipat ganda dan melimpah limpah ruah. Aku tak nak lagi cerita pasal banjir di kelantan, sebab bagi aku ianya sangat menakutkan dan menginsafkan. cukuplah aku kata banjir 2014 bukan banjir tapi mini tsunami yang mana di kuala krai, pam station pun boleh tenggelam.

cuba korang bayangkan betapa dalam tuh, ia ibarat lautan. tu belum campur dengan gua musang, rantau panjang, pasir mas, kota bharu. bayangkan jumlah penempatan banjir hampir 200,000. 

aku sangat-sangat bersyukur rumah aku tak naik air, hanya di porch saja tupun sikit jah. AllahuAkbar, there is no word can describe the loss and pain they suffered. Apa yang aku mampu bagi hanyalah sikit bantuan tenaga dan duit. Harap ianya dapat membantu mangsa banjir sedikit sebanyak.

Eh, aku bukan nak cerita pasal banjir tau tapi nak cerita pasal makanan kegemaran aku. eceh, macamkan orang nak tau dia punya feveret. alaaa, kita share lah mana tau korang pun ada benda yang korang suka tapi pelik dari orang. 

pertama, aku suuukaaaaa sangat makan lokching....haaa kan dah 6 harakat tu. aku memang pantang tengok lokching, tak tau kenapa. aku memang suka apa-apa yang dibuat dari ikan seperti lokching, karipap mini, karipap inti serunding ikan (susah nak jumpa ni, kalau ada kat terengganu je), popia inti serunding ikan.

masa kat kl bertahun-tahun, punyalah susah nak cari orang jual lokching yang sedap. nak cari yang jual dah kemain susah, kalau ada pun selalunya kat masjid jamek, tupun yang menjual warga indo. memang tak sedap sebab kecik, rasa tepung dan kuah fail. tapi end up beli jugak sebab no choice.

masa balik kelantan ni memang ambik peluanglah makan sebab agak ramai yang menjual tapi tetap kecewa jugak sebab ada yang ok dan ada yang tak. kadang-kadang aku teringin sangat nak makan tapi tak ada orang menjual. sebab yang datang petang-petang tak tetap. kadang datang, kadang tak.

then, aku terjumpalah lokching di rantau panjang. pergghhh...memang sedap. padahal dah banyak kali datang tapi tak teringin nak beli. sekali beli, memang teringat. so, setiap kali turun, aku pastikan beli banyak. RM10 terus, baru puas hati.

isi tebal, rasa ikan, kuah best. apa lagi yang korang nak. makan panas-panas, tak sampai setengah jam, licinnn






perrghhh....ni kalu kena pergi rantau panjang beli nih.

eh, kalau aku nak jual lokching ni satu malaysia, agak-agak korang nak tak?

Thursday, December 18, 2014

happy 1 year 6 months my baby

Assalamualaikum semua,

Aku doakan semoga pembaca blog dikurniakan kesihatan yang baik, dilimpahkan rezeki yang melimpah ruah dan diberi kebahagiaan bersama keluarga tersayang. Satu lagi, jangan lupa bersyukur, bila bangun pagi, sebut alhamdulillah, bernyawa lagi harini, dan tengok orang sebelah pun masih lagi bernyawa. Tu nikmat paling besar, betul tak?

harini aku nak cerita pasal hadif. takkan nak cerita pasal kek oren coklat je kan. Alhamdulillah, setiap hari memang ada orang beli. sekarang aku dalam proses nak luaskan pasaran ke kedai runcit, petrol station dan juga restoran. aku kena pilih-pilih jugak yang popular dnn dikunjungi ramai barulah cepat laku kan. once dah confirm, aku akan announce.

25 disember ni hadif akan setahun 6 bulan. tak percaya kan, betapa cepatnya masa berlalu. kadang-kadang apabila aku tengok hadif, rasa macam tak percaya dia dah besar. masih lagi tak boleh bercakap secara fasih, sekadar mama, daddy (daddy boleh pulak dia sebut tapi kalau suruh panggil mommy, dia sebut mama (-__-)), nak, tok, jatuh. semua tu perkataan yang dia biasa sebut.

masih lagi banyak makan dan tak pernah memilih makan. alhamdulillah, suap buah makan, suap sayur makan, suap nasik makan. eh, semualah. cumanya kalau suap benda yang tak best, macam haritu aku suap peria dan bubur asyura, first time dia makanlah tapi second time dia akan refuse, caranya senang je, dia geleng kepala atau dia jelir lidah.

tapi buah yang dia paling gemar, buah anggur. pantang tengok, mesti nak makan. benda-benda crunchy like kerepek, keropok memang feveret. kalau nampak, mesti mintak je memanjang. aritu aku suap nasik lambat pada dia, dia tengok je nasik, dia telan air liur beberapa kali (memang lawak, kalau korang tengok live).

tapi tapi sekarang dia dalam phase mengganas, nak panjat sana, nak terjun sini, nak buat flip belakang. seram sejuk aku tengok.

gambar-gambar hadif, tapi tak ikut turutan. redha jelah ye (-__-)









i love u sooo strong baby

Sunday, December 14, 2014

kalau oren dan coklat bergabung, tau tak apa jadi

Assalamualaikum semua,

Aku doakan pembaca blog aku dikurniakan kesihatan yang baik, diberikan rezeki yang melimpah ruah dan kebahagiaan yang berpanjangan.

harini ada sedikit perkhabaran buruk yang aku terima di tempat kerja, yang membuatkan aku sedih. sebab khabar buruk ni terjadi akibat mempercayai cerita-cerita yang tak tau dari mana sumbernya dan akibatnya pergi menyampaikan berita tersebut kepada pihak luar. natijahnya, the whole organization affected and paling terasa tentulah orang atasan dan orang yang dituduh.

apabila our CEO ceita di mana ada satu kes di Burma, 1000 orang mati dibunuh hanya disebabkan satu sms yang disebarkan berbunyik '2 orang perempuan Kristian dirogol oleh 2 pemuda Islam'. apabila diperiksa, sms tu adalah scam dan fake semata tapi kesannya 1000 orang meninggal. Nauzubillah. aku memang menangis masa CEO cerita tapi aku cuba tahan supaya tidak melampau sebab aku sedih sangat.

so kawan-kawan yang dimuliakan sekalian.
kalaulah berita yang kita terima dari whatsapp, fb, email atau apa saja, janganlah disebarkan sebelum semak sumber dan kesahihannya. kalaupun berita yang kita terima itu betul, tapi ianya hanyalah berita buruk contoh kes buang bayi, kes bunuh, samun atau apa saja yang buruk mintak jangan disebarkan jugak.

sebelum sebar, fikir dulu apa faedah yang korang dapat. sebelum sebar fikir, sebelum taip fikir dan sebelum tekan enter pun fikir. fikir banyak kali.

tapi ada satu berita yang aku kena war-warkan iaitu kek oren coklat yang meletop top top  bak tudung naelofar masih ada lagi. in fact aku akan mula untuk bukak preorder start harini. dah boleh order untuk makan boleh, untuk jual boleh. stok sampai hari selasa.

berita ni memang sahih dan betul dan tiada tambahan cerita untuk menyedapkan ayat.

apabila oren dan coklat bergabung, maka terhasillah kek oren coklat yang meletop dan kebabom

rushing, lapar tapi tak ada masa nak makan, korang kena bawak kek oren coklat ni kemana saja sebab bekas dia just nice untuk letak dalam handbag. so easy, so convenient and soo yummy


untuk keterangan lanjut, whatsapp/telegram
0139729066
0139729066







Monday, December 8, 2014

KEK OREN COKLAT YANG MARVELOUS

Assalamualaikum semua

Aku doakan pembaca blog ni sihat sejahtera dan dilimpah rezeki yang melimpah ruah. Tips dari aku, eh awal-awal lagi dah bagi tips, bagusnya blogger ni 'sharing is caring kan' kalau setiap kali berdoa, jangan mintak dimurahkan rezeki tapi minta rezeki yang melimpah ruah sebab Allah S.W.T hanya memberi mengikut sangkaan hambanya. Jadinya, mintak lebih-lebih dengan Allah S.W.T sebab Allah bukan macam manusia, lagi mintak lagi Allah suka.

ok, selesai sesi tazkirah harini ye. harini aku nak share sesuatu sebab aku suka share benda yang bagus. korang suka tak makan kek. kek oren yang yang sangat best. ala, macam korang minum air peel fresh tu yang setiap kali tegukan ada sari buah tu, memang nikmatkan. ni korang makan kek oren...haaaa. kek oren yang RASA ORENNYA, IBARAT BERADA DI LADANG OREN LEPAS TU DITAMBAH PULA DENGAN LIMPAHAN COKLAT YANG MARVELOUS. perghhh...memang nikmat.

kawan aku ni ada jual, apabila  dia up status kat fb, memang aku terasa nak try sebab nampak gambar pun dah tempting. so, aku pun order, dia bgtau kalau beli 6 percuma 1. so aku pun grabla 6 sebab alang-alangkan. memang tak menyesal beli sebab dari 7 bekas tu aku makan 4 bekas (-__-).

aku makan kat opis, dalam kereta dan rumah. adik-adik aku pun berebut-rebut nak makan, sama jugak dengan anak aku. semua memang suka sebab kek oren yang lembut dan coklat yang melimpah. kalau makan sebekas, sekejap je habis. so, kalau beli satu je, memang tak cukup.

bagusnya kek oren ni boleh simpan, asal letak dalam peti ais, kompem ok dalam seminggu. sebab benda MEMANG BAGUS, aku pun jual. tak mahal pun yang, RM5 je sebekas, kalau beli 6 bekas, aku bagi percuma 1 bekas. pergghhh

kalau korang nak try, whatsapp aku ye
0139729066
0139729066

COD - sekitar bandar kota bharu. kalau aku balik kerja, aku akan lalu jalan pasir pekan, ke tendong. sapa-sapa nak area situ tepi jalan pun boleh. 

memang sedap

terliur tak, sila lap air liur


testimonial

asal kek sebelum letak coklat

Thursday, November 20, 2014

FAMILY VACATION

Assalamualaikum semua,


Aku doakan pembaca blog aku kaya dan berjaya. Berjaya di dunia dan akhirat dalam apa jua yang anda lakukan.

Lama dah nak cerita, berjalan ni memang best kan lebih-lebih lagi bersama family tersayang. Perghhh, dia punya excitement and happiness tu lain macam. Walau terpaksa berhimpit, tunggu queue nak masuk toilet, dengan bisingnya sebab masing-masing ada anak kecik tapi masih lagi tak dapat beat kegembiraan tersebut.


kat bawah ni masa kat Lost World, Tambun. Pegi tahun lepas lagi, lupalah bulan berapa..hahaha





kat bawah ni takkan tak kenal kan, cameron highland, lama gila tak pergi tapi ada lagi best, adik aku langsung tak pernah sampai, lameee (-__-)






Thursday, October 30, 2014

pernah makan lokching?

Assalamualaikum,


Aku doakan semuanya sihat dan bahagia ye dan juga kaya dan berjaya. tak kisahlah anda makan gaji atau buat bisnes tetap kena kaya dan berjaya sebab kita orang Islam, orang Islam kena lebih kaya dan berjaya dari bangsa lain, barulah kita lebih dihormati, betul takkk. lagipun muslim yang kaya tu 1000 kali lebih baik dari yang miskin, kenapa? cuba pikir sendiri, kenapa?

cecece...kemain lagi bagi tazkirah. arini ada masa terluang sikit so aku nak tanya something. siapa kat sini suka makan lokching. apaaaaaaaaa, tak kenal lokcing? ok, satay ikan, kenal? ooooo.. samalah tu. orang kelantan panggil lokching, org luar panggil satay ikan,

aku ni memang hantu lokchin, dia jenis yang kalau ko tengok orang jual je, ko nak beli walau perut dah kenyang tapi nak jugak makan sebatang dua. tapi masalahnya lokching ni kalau tak pandai buat, memang turn off sebab pernah aku beli yang di kl, lokching dia dahlah kecik, makan-makan rasa tepung je. sos pun tak sedap, MEMANG TURN OFF.

tapi nak buat macam mana sebab tak banyak choice kan so hadap jelah. sama jugak di kelantan, memang ramai jual lokching tapi nak cari yang sedap memang susah. tapi...tapi akhirnya aku dapat makan lokching yang menepati citarasa aku, memang sedap, sos pun terbaik.

lokching tu aku makan di rantau panjang. lokching nya besar dan sos pun sedap. makan terasa ikan, sos pulak secukup rasa. sekali beli 10rggt, berdesup makan...hahaha. dulu, lokcing 10sen sebatang tapi sekarang 20sen sebatang, tak kisah pun asalkan sedap.


haaa....terliur tak?

nampak pun sedap, sebab besar

kuah lokching yang ori

kuah lokching ni dia pelik sikit tau. tu gambar kuah dia yang ori, dia kaler merah dan kuah pekat dan likat. dan dia akan ada dua perasa, manis dan pedas.



kalau aku, suka campur kuah pedas dan manis tu sekali, so tak manis sangat dan tak pedas sangat. aku rasa nak jual lokchinglah, korang nak beli tak?




Monday, September 29, 2014

hadif turns 1

Assalamualaikum semua,

Hadif dah setahun 2 bulan baru nak ceita pasal nieh...hahaha. lantakle labu, asal ada cerita ye dop...hihi. biasalah mommy memang sibuk kan, walau anak sorang je macam jaga anak 6. macam manalah mama aku boleh jaga kami adik beradik 6 orang dulu.

hadif macam biasa tetap suka makan, apa saja yang disuap dan di atas lantai. alhamdulillah, lepas makan kompem berak, dan 'memang busuk' sebab semua benda dah makan kan macam orang tua.

cumanya minggu lepas hadif tak sihat. sakit kaki, tangan dan mulut. kemain risau aku, hari khamis malam (malam jumaat) badan dia dah panas. then, jumaat memang demam, family aku yang lain semua keluar tapi aku dan hadif je dok rumah.

masa tu dia dah cranky tapi aku menyusu banyak-banyak. hadif kalau demam, memang aku akan bagi susu lebih kerap. malam tu which is malam sabtu, dia menangis tak berhenti. tidur sejam, bangun nangis sampailah ke pagi. aku memang tidur tak lena sangat malam tu.

pagi tu, aku ajak husband g klinik. aku sebenarnya tak suka ke klinik dan bagi hadif ubat. sebelum ni, mmg aku tak bawak hadif ke klinik kalau dia demam sebab aku akan tengok dia punya reaction. so far, badan demam tapi dia still aktif, makan dan menyusu, so aku tak risau.

tapi yang ni, menyusu tak nak dan asyik menangis. so, aku bawak dia ke klinik perdana ( doc dia pakar kanak-kanak). tak terfikir nak masukkan dia ke ward. doc tu bgtau dia kena infection HMFD. dia tak boleh keluar jumpa org ramai dan tak boleh hantar nursery.

2 hari aku EL sebab hadif sebab nak jaga dia sendiri. aku tak harap pada daddy dia sebab dia cukup cranky, menangis je the whole time. semua tak kena sampai aku pun hampir nak menangis. tapi, hadif memang gagah sebab dia tetap nak makan ye walau ulser penuh kat bibir, lidah dan langit. bayangkan.

cuma dia tak kunyah, terus telan dan kena paksa dia minum air. dia memang tak nak minum air sampai aku paksa minum dengan shringe. mulut dia langsung tak bagi org sentuh tapi aku nampaklah ulser tu time dia menjerit.

sbb tu jugak, dia tak boleh breastfeed. bayangkan 3 hari hadif langsung tak breastfeed dan pump aku rosak. 3 hari tu aku pump secara manual which is sooo tiring and time consuming. nak nangis tahan sakit tapi tetap kena pump sebab aku tak nak susu drop.

sampai hari ketiga, kakak ipar aku bgtau anak kawan dia kena benda yg sama dan dia pergi bawak jumpa tok bidan. pegilah kami, tok bidan bagi daun suruh tumbuk dan sapu kat leher sebab tengkuk dan membengkak dan juga air untuk minum.

magically, malam tu hadif boleh tidur lena dan aku pun pergi kerja pada hari selasa. balik kerja, hadif dah boleh menyusu.

hampir seminggu jugak aku tak gosok gigi hadif dan 2 hari lepas, aku cuba nak gosok tapi gusi berdarah, aku dah cuba gosok seslow mungkin, tak taulah pasal HMFD atau benda lain. aku kena check balik.

so, tips untuk mommy yang ada anak 5 tahun ke bawah memang berpotensi besar dapat sakit ni sebab ianya sangat senang berjangkit:

1) kena paksa anak makan dan minum untuk elakkan dehydrate - buatkan bubur yang senang ditelan,  yang tak payah kunyah dan bagi minum dengan shringe kalau dia tak nak minum dengan cawan.
2) kalau rasa insecure, masukkan dalam ward (aku tak terpikir pun nak masukkan dia dalam wad) so nurse boleh masukkan air dalam badan
3) kalau bahagian luar, doc akan bagi calamine lotion. tapi since hadif kena dalam mulut, iaitu bahagian langit, lidah dan leher tu yang susah dan sakit.
4) bahagian bawah dagu boleh campur daun. tapi daun apa aku pun tak sure since tok bidan bagi (cumanya dia suruh cari daun delima, cermai dan cekur manis) dan daun lain  dia bagi siap2.
5) jauhkan dari kanak-kanak yang lain dan jangan pergi tempat ramai orang.



ni hadif masa kat klinik, tengah tunggu giliran

time tidur je baru senyap. sian dia




dah sihat

ni masa pergi kenduri kawan

teman mommy sukan kononlah

the latest, masa otw balik dari cameron















Monday, September 1, 2014

PREVENTION better than CURE

Assalamualaikum semua,

Alhamdulillah, nyawa lagi kita harini kan. Setiap kali, bangun pagi sepatutnya kena bersyukur sebab masih bernyawa dan orang sebelah kita pun masih lagi bernyawa.

Kadang-kadang apabila dikurniakan tubuh badan yang sihat, kita jadi alpa dan take for granted sebab kita tak tau betapa mahalnya SIHAT tu. Tapi apabila kita pergi hospital, melawat orang sakit, dengar ceramah kesihatan barulah kita cakna sikit tapi tulah selalunya sekejap jelah kesedaran tuh.

Akulah salah seorang yang mengabaikan kesihatan tuh, sebab aku ni Alhamdulillah Allah bagi kesihatan yang baik dah bertahun-tahun. Tapi tadi ada dengar talk dari orang MAKNA. MasyaAllah apa yang dia bagitau memang bagi tamparan pada aku supaya beringat dan menjaga kesihatan.

Apa yang dia bgtau yang suka aku nak share ialah tentang PREVENTION:


  1. PREVENT overweight and obesity - kena tau berat sesuai dengan ketinggian 
  2. BE physically active - cuba banyakkan berjalan
  3. DITCH junk food - kalau boleh, elakkan terus
  4. REDUCE red meat consumption - 600gm seminggu
  5. EAT more fruit and vegetable - sebagai toksin yang akan buang benda tak elok dalam badan
  6. LIMIT salt intake - jeruk, asam boi atau sebarang makanan yang mempunyai garam yang tinggi, hadkan
  7. AVOID dietary supplements - boleh makan tapi seeloknya tanya doktor
  8. BREASTFEED - sangat bagus sebab akan prevent ibu dari cancer manakala anak sistem imun akan tinggi ( 6months until 2 years)
  9. HEALTHY home & working environment - avoid stress
  10. STAY away from alcohol and  smoking - malas nak komen yang ni sebab dah berlambak fakta

conclusionnya your DAILY LIFESTYLE affect your health, so friends please take care of your health. JOM SIHAT