PREVENTION better than CURE

Assalamualaikum semua,

Alhamdulillah, nyawa lagi kita harini kan. Setiap kali, bangun pagi sepatutnya kena bersyukur sebab masih bernyawa dan orang sebelah kita pun masih lagi bernyawa.

Kadang-kadang apabila dikurniakan tubuh badan yang sihat, kita jadi alpa dan take for granted sebab kita tak tau betapa mahalnya SIHAT tu. Tapi apabila kita pergi hospital, melawat orang sakit, dengar ceramah kesihatan barulah kita cakna sikit tapi tulah selalunya sekejap jelah kesedaran tuh.

Akulah salah seorang yang mengabaikan kesihatan tuh, sebab aku ni Alhamdulillah Allah bagi kesihatan yang baik dah bertahun-tahun. Tapi tadi ada dengar talk dari orang MAKNA. MasyaAllah apa yang dia bagitau memang bagi tamparan pada aku supaya beringat dan menjaga kesihatan.

Apa yang dia bgtau yang suka aku nak share ialah tentang PREVENTION:

PREVENT overweight and obesity - kena tau berat sesuai dengan ketinggian
BE physically active - cuba banyakkan berjalan
DITCH junk food - kalau boleh, elakkan terus
REDUCE red meat consumption - 600gm seminggu
EAT more fruit and vegetable - sebagai toksin yang akan buang benda tak elok dalam badan
LIMIT salt intake - jeruk, asam boi atau sebarang makanan yang mempunyai garam yang tinggi, hadkan
AVOID dietary supplements - boleh makan tapi seeloknya tanya doktor
BREASTFEED - sangat bagus sebab akan prevent ibu dari cancer manakala anak sistem imun akan tinggi ( 6months until 2 years)
HEALTHY home & working environment - avoid stress
STAY away from alcohol and smoking - malas nak komen yang ni sebab dah berlambak fakta

conclusionnya your DAILY LIFESTYLE affect your health, so friends please take care of your health. JOM SIHAT

Comments

PART 3: POSTPAID CELCOM

okay, kita kembali lagi dengan topik hangat iaitu celcom. macam yang aku bagitau sebelum ni dekat entry ni . ok, macam yang kita tau kat malaysia ni ada dua jenis je iaitu postpaid n prepaid. hari ni aku nak terangkan dengan lebih lanjut pasal postpaid. biar semua orang paham dan jelas. x paham jugak, boleh tanya aku I WILL FOCUSED ON THE IMPORTANT CRITERIA: 1) billing cycle - what on earth is billing cycle. ok i will make u clear, billing cycle means when ur bill been closed every month. usually the date is 3, 7,13,23 n so on. u have to know the billling cycle coz its important to avoid ur call been barr. so, pls check ur bill. and make sure u paid ur bill before the next bill come out :) 2) barring/barred/barr - barr means u cannot make outgoing call n send sms. so, for postpaid customer they are been very particular and annoy if their phone been barr. they will easily been high tempered or sad or disppointed. please ya, ur acc will not been barr just like that. for sure, there is s...

macam mana nak jadikan baju anda yang kosong dan kusam MENJADI CANTIK, MENARIK DAN BERSERI-SERI

Assalamualaikum semua, WHATSAPP 0139729066 WHATSAPP 0139729066 Korang tahu kan, raya kita pada tahun ni ialah pada 6 Julai 2016. Ni dah nak masuk bulan 2, so maksudnya kalau korang masih tak pilih lagi baju raya atau masih pening nak buat baju style macam mana, aku ada sedikit idea sebagaimana di bawah: http://shidalife.blogspot.my/2015/12/baju-raya-2016.html Siapa yang kat sini dah buat baju raya? tak kisahlah dah siap atau masih di tailor. Pilihan aku dan family setiap tahun memang plain. sebab apa, banyak kelebihan kain kosong ni. senang nak matchy satu family, senang nak jahit hiasan yang korang berkenan dan lebih nampak happening dan ceria gittewww. haritu aku ada cerita pasal hiasan kan. ni aku nak sambung lagi untuk memudahkan kerja korang. tak kisahlah korang buat jubah ke, kebaya ke, kurung moden ke atau kimono sekalipun, korang boleh tampal dokoh patch ni di baju atau tudung korang. kompem meletop baju raya korang. Percayalah. tak tau apa itu dokoh patch, teng...

FILM REVIEW : HOW TO TRAIN UR DRAGON

night fury hero yg kat tgh2 this is best animation film ever and cutest also. i love this film since it came with good message. ok, citer die tentang seorang budak lelaki yang tinggal di satu perkampungan dan keturunannya dipanggil viking. masalahnya orang viking ni suke berperang, berbadan besar dan amat berani tapi budak (of course the hero) berbadan kecil dan selalu menimbulkan masalah sehingga die dilarang daripada berperang. untuk membuktikan kepada semua orang yang die jugak layak berperang (kampung budak ni selalu diserang dengan dragon yang pelbagai jenis), die telah mencipta satu alat untuk menembak dragon. apabila die menvuba alat tersebut, tembakannya mengena kepada satu dragon yang dinamakan night fury (tetapi masalahnya semua orang x percaya). bagi membuktikan yang die benar, budak tu telah berjalan dan akhirnya die berjumpa night fury tapi die tidak membunuh dragon tersebut tapi teh menjadi kawan dan di sinilah segalnya bermula. sgt best, serious rugi x tengok nasi t...

shida idris

Search This Blog